Spis treści
Potrzeba koncentracji
Żyjemy w czasach kiedy nieustannie narażani jesteśmy na nadmiar bodźców płynących ze świata zewnętrznego i do pewnego stopnia nauczyliśmy się już wykonywać wiele czynności jednocześnie. Niemniej osiągnięcie stanu pełnej koncentracji zapewnia lepszy efekt naszej nauki, naszej pracy, a bywa i tak, zwłaszcza w niektórych zawodach, że zapewnia też bezpieczeństwo. Wiele olejków eterycznych znanych jest ze swoich właściwości poprawiających zdolność skupienia uwagi, utrzymania długoterminowej koncentracji i poprawy pamięci.
Olejki eteryczne na koncentrację:
- cytryna
- bazylia z linalolem
- trawa cytrynowa
- may chang (Litsea cubeba)
- rozmaryn
- bergamotka
- słodka pomarańcza
- cedr atlaski (Cedrus atlantica)
- eukaliptus
- mięta pieprzowa
- kardamon
Olejki eteryczne na niepokój i utratę koncentracji w okresie menopauzy:
- cytryna
- cedr atlaski
- rozmaryn
- kardamon
- mięta pieprzowa
- lawenda
- wetiweria
- mandarynka
- petitgrain
- neroli
Dlatego pracując czy ucząc się możesz wkropić do dyfuzora lub kominka do aromaterapii kilka kropel olejków eterycznych wybranych z powyższych list lub z przygotowanej wcześniej mieszanki, którą stworzysz na podstawie receptur znajdujących się poniżej. I jeszcze jedna istotna rzecz – tworząc mieszanki kieruj się własnymi preferencjami zapachowymi.
Receptury mieszanek
We wszystkich poniższych recepturach należy użyć wyłącznie naturalnych olejków eterycznych z określonej rośliny.
1. Mieszanka na koncentrację
- cytryna 20 kropli
- bazylia 6 kropli
- rozmaryn 2 krople
2. Mieszanka na koncentrację
- may-chang 10 kropli
- kardamon 10 kropli
- cytryna 10 kropli
3. Mieszanka na koncentrację i pamięć
- rozmaryn 3 krople
- cytryna 8 kropli
- cedr 6 kropli
4. Mieszanka poprawiająca pamięć
- imbir 7 kropli
- cytryna 8 kropli
- kardamon 10 kropli
- pieprz czarny 5 kropli
5. Mieszanka poprawiająca pamięć
- rozmaryn 10 kropli
- bazylia z linalolem 5 kropli
- tymianek z linalolem 7 kropli
- grejpfrut 8 kropli
6. Mieszanka poprawiająca pamięć
- bazylia z linalolem 3 krople
- rozmaryn 3 krople
- pieprz czarny 3 krople
7. Mieszanka poprawiająca pamięć
- bazylia 5 kropli
- jałowiec 5 kropli
- imbir 5 kropli
- goździki pąki 5 kropli
- petitgrain 15 kropli
- rozmaryn 15 kropli
8. Mieszanka na zmęczenie umysłowe
- bazylia 5 kropli
- kardamon 5 kropli
- imbir 5 kropli
- mięta pieprzowa 5 kropli
- rozmaryn 5 kropli
9. Mieszanka na skupienie (zapach - nuty dolne)
- cedr
- kadzidło
- sandałowiec
- wetiweria
10. Mieszanka na skupienie i klarowność
- rozmaryn 10 kropli
- sosna 5 kropli
- may-chang 5 kropli
Bibliografia
- V.A.Worwood, “Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii”, Vital 2021
- M.Lavabre, „ Olejki eteryczne w aromaterapii”, Zielone Wydawnictwo 2021
- dr E.Zieliński, „Lecznicza moc olejków eterycznych i aromaterapii” , Vital 2022
- I.Konopacka-Brud, W.S.Brud, “Najlepsze olejki eteryczne. Moja aromaterapia”, Instytut Aromaterapii 2021
Co o tym sądzisz? Zostaw komentarz!